Жим гири одной рукой лежа на полу

Жим гири одной рукой лежа на полу — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на пол. Захватите ручку гири одной рукой, опираясь предплечьем на пол. Ладонь обращена внутрь.
  2. Выполните жим над грудью, поворачивая запястье.
  3. Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите.

жим лежа упражнения для груди упражнения с гирями

12:47 19/03/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*