Вис на одной руке

Вис на одной руке — техника выполнения упражнения:

1. Возьмитесь одной рукой за перекладину турника и висите в течение 10-20 секунд.
2. Свободная рука должна располагаться на поясе.

растяжка упражнения для разминки упражнения для спины упражнения на турнике