Тяга верхнего блока к груди


Тяга верхнего блока к груди — техника выполнения упражнения:

  1. Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
  2. Обхватите гриф обычным узким хватом.
  3. Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30 градусов назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
  4. Поднимите гриф вверх в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

упражнения для спины упражнения на верхнем блоке

08:54 05/01/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>