Шраги в тренажере для голеней


Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

упражнения на трапеции шраги

12:46 21/10/2017

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>