Шраги со штангой из-за спины

Шраги со штангой из-за спины — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
  2. На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении  в течение 1 секунды.
  3. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

упражнения на трапеции упражнения со штангой шраги

13:37 03/04/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*