Подъём блина перед собой

Подъём блина перед собой — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.

Видео выполнения упражнения:

упражнения на плечи

21:28 31/03/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*