Отжимания стоя на руках


Отжимания стоя на руках — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.
  2. При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.
  3. Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.
  4. Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.

Видео выполнения упражнения:

отжимания упражнения на плечи

09:20 13/01/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>