Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Отведение руки в сторону на нижнем блоке — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
  2. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
  4. Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
  5. Выполните упражнение второй рукой.

упражнения на блоке упражнения на плечи

06:07 13/04/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*