Креветки с чесноком и травами


Питание и диетаРецепты и продукты

Креветки с чесноком и травами

Этот рецепт поможет вам приготовить вкусное, ароматное, наполненное белком блюдо из креветок. Приготовьте его во время летнего пикника или совместного ужина с друзьями и посмотрите, как все сбегутся на потрясающий аромат.

Автор: Кендалл Лу Шмидт

Креветки — недооцененный источник белка, который многие напрочь забывают добавить в список покупок. Я думаю, что это безобразие, потому что в креветках полным-полно протеина, готовятся они до смешного быстро, а вкус — пальчики оближешь!

Если вы хотите добавить новый вкус в свой рацион питания, попробуйте это изысканное, очень простое и питательное блюдо. Все ингредиенты легко найти в супермаркете. Более того, большинство из них, скорее всего, уже есть в вашем буфете!

Все, что вам остается сделать, чтобы дать зеленый свет этой вкусной еде, это отправить креветки в емкость вместе остальными ингредиентами и хорошенько их перемешать. После запекания или жарки креветок на гриле в течение нескольких минут, вы получите отличную основу для многих блюд. Выложите креветки на овощи и зелень, а если вам не надо придерживаться безглютеновой диеты, добавьте их к коричневому рису!

Ингредиенты

Сырые очищенные креветки

около 0,5 кг Оливковое масло

1 столовая ложка Сок лайма

1 столовая ложка Измельченный чеснок

1,5 столовой ложки Стевия

1 столовая ложка Паприка

1 чайная ложка Итальянские травы 1 чайная ложка

Базилик (сушеный)

1 чайная ложка

Способ приготовления
  1. Смешайте все ингредиенты в контейнере с плотной крышкой.

  2. Встряхните контейнер, чтобы креветки равномерно покрылись маринадом.
  3. Поставьте креветки в холодильник и маринуйте, как минимум, два часа.
  4. Достаньте креветки из холодильника, разложите их на противне и поставьте в духовку, разогретую до 175 градусов Цельсия.
  5. Запекайте креветки 5 минут, затем переверните. Креветки будут готовы, когда станут розовыми и непрозрачными.
  6. Подавайте горячими и наслаждайтесь!

Выход — 4 порции

В каждой порции (115 г — 9 средних креветок):

  • Калории — 130

  • Белки — 20 г
  • Углеводы — 4 г
  • Жиры — 3,9 г

Читайте также

  • Девушки и протеин

  • 5 принципов правильной диеты
  • 40 продуктов, богатых протеином
04:23 14/10/2017

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>