Глубокие приседания с гирями


Глубокие приседания с гирями — техника выполнения упражнения:

  1. Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
  2. Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
  3. Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.

приседания упражнения для ног упражнения на квадрицепс упражнения с гирями

08:43 02/01/2018

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>