Тренировки

Отжимания в наклоне

Отжимания в наклоне — техника выполнения упражнения: Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.

Читать далее »

Алексей Панин разместил в Instagram гневное видеообращение

 Актер пригрозил изданиям, порочащим его имя. В последнее время Алексей Панин часто становится героем скандалов. Несколько месяцев назад в Сеть попали видео откровенного характера, которые пользователи Сети назвали аморальными. Больше всего их возмутило то, что вместе с актером живет его маленькая девятилетняя дочь, сообщает «Российский Диалог».

Читать далее »

Офисный стрелок в Москве застрелил свою сожительницу

 По предварительной информации, мужчина выстрелил в висок своей сожительнице, потом покончил с собой. Мужчина, который сегодня открыл стрельбу в детском торговом центре «Лучик» на Алтуфьевском шоссе в Москве, был вооружён пистолетом Макарова. Об этом сообщили Лайфу в правоохранительных органах. Отмечается, что жертвой мужчины стала его сожительница. Ранее очевидец рассказал, что злоумышленник выстрелил из пистолета с глушителем ей в висок, а ...

Читать далее »

«Дайте мне воздуха»: Лавров отчитал журналистов на встрече министров ОБСЕ

 Глава МИД России выразил недовольство поведением корреспондентов, работающих на министерской встрече в Мауэрбахе. Глава МИД РФ Сергей Лавров раскритиковал журналистов за поведение на министерской встрече ОБСЕ в австрийском Мауэрбахе. Отмечается, что корреспонденты просто столпились около стола переговоров, повернувшись к спикерам спиной.

Читать далее »

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания с ногами на фитболе — техника выполнения упражнения: Лягте на спину, положите ноги на фитбол, колени согнуты под углом 90 градусов. Поставьте ступни на расстоянии 8-10 см, соедините носки. Заведите руки за голову, локти направлены внутрь. Совет: не смыкайте пальцы на затылке. Прижмите поясницу к полу, чтобы изолировать работу мышц брюшного пресса. Это будет вашим исходным положением. На выдохе ...

Читать далее »

Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье — техника выполнения упражнения: Лягте на наклонную скамью, надежно зафиксировав ноги. Заведите руки за голову, локти направлены внутрь. Совет: не смыкайте пальцы на затылке. Прижмите поясницу к скамье, чтобы изолировать работу мышц брюшного пресса. Это будет вашим исходным положением. На выдохе начинайте скручивание, поднимая плечи от скамьи, упираясь в неё поясницей так сильно, как только сможете. ...

Читать далее »

С 12 июля изменяются правила перевозки детей в авто

 С этого дня детей возрастом старше 7 лет на заднем сидении авто можно перевозить без специального кресла. С 12 июля вступят в силу новые правила перевозки детей в возрасте от семи до 12 лет. Об этом сообщил замначальника Главного управления по обеспечению безопасности дорожного движения МВД России Владимир Кузин.

Читать далее »

Жим со стоек в положении лежа

Жим со стоек в положении лежа — техника выполнения упражнения: С помощью стоек вы пропускаете эксцентрическую фазу жима на скамье, развивая силу в начале движения. Стойки также помогут вам отработать желаемую амплитуду движения. Установите скамью в силовой раме. Установите стойки на нужной высоте на 5 см выше уровня груди, когда вы лежите на скамье. Расположите гриф на стойках. Лягте на ...

Читать далее »

В Лондоне злая шутка подростка стоила жизни его товарищу

 Подросток подложил в обед своему товарищу сыр, не зная, что он страдает тяжелой пищевой формо аллергии. В школе в пригороде Лондона 13-летний ученик убил одноклассника, решив подшутить над ним. Инцидент произошёл 28 июня. Подробности рассказало издание Metro. Известно, что погибшему было 13 лет, его звали Каранбир Чима. Мальчик пользовался популярностью в школе, он посещал секции футбола и карате.

Читать далее »

Мать отвела к окулисту ребенка и узнала, что ему осталось жить несколько месяцев

 Мать считала, что её маленькому сыну всего лишь необходима пара очков, но всё оказалось намного серьезнее. Врачи сказали, что мальчику осталось жить несколько месяцев из-за жуткой опухоли головного мозга. Страшную правду Стефани Даунинг узнала на прошлой неделе, когда подумала, что её пятилетнему сыну Даниэлю нужны очки. Окулист, к которому они обратились, отправил их в больницу, где мальчику сделали МРТ и ...

Читать далее »