Тренировки

Шутки в сторону: создатели мультсериала «Южный парк» не захотели высмеивать Трампа

 Создатели известного мультипликационного сериала «Южный Парк» решили больше не шутить над 45-м президентом США Дональдом Трампом. Мультипликаторы Трей Паркер и Мэтт Стоун заявили, что не хотят оказаться в той же ловушке, в которую попали ведущие телеканала CNN и программы Saturday Night Live, вынужденные практически всё эфирное время тратить на бесконечные нападки на хозяина Белого дома.

Читать далее »

Растяжка трицепсов стоя

Растяжка трицепсов стоя — техника выполнения упражнения: Станьте прямо, поднимите одну руку вверх. Согните ее в локте и заведите за голову. Обхватите свободной ладонью локоть и аккуратно потяните. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем смените руку и снова выполните растяжку. растяжка упражнения для рук упражнения на трицепс

Читать далее »

Пуловер и подъем

Пуловер и подъем — техника выполнения упражнения: Возьмите штангу хватом вниз. Расстояние между кистями приблизительно 35-40 см. Лягте на горизонтальную скамью. Поместите гриф у верхней части бедер, немного согнув руки в локтях, как это показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением. На вдохе поднимайте штангу дугообразным движением, заводя ее за голову. Следите за руками, они должны быть выпрямленными. Подсказка: ...

Читать далее »

Осужденный за подготовку покушения на Путина просит его помиловать

 Гражданин Казахстана Илья Пьянзин, который был осужден в РФ в 2013 году за подготовку покушения на тогдашнего премьер-министра РФ Владимира Путина, просит его помиловать и считает свой поступок глупым и абсолютно немотивированным преступлением, пишет во вторник газета «Коммерсант». Экстремистскую группу из трех молодых людей (выходцев из Чечни Осмаева, Руслана Мадаева и уроженца Казахстана Ильи Пьянзина), организовавших конспиративную базу в одной ...

Читать далее »

Приседания с цепями

Приседания с цепями — техника выполнения упражнения: Накиньте и закрепите цепи на обоих концах грифа. Отрегулируйте длину цепей так, чтобы несколько звеньев оставались на полу, когда вы выпрямитесь, взяв штангу на плечи. Станьте под гриф, расположите его на плечах. Сведите лопатки вместе, поверните локти вперед. Снимите штангу со стоек, отойдите назад. Спина прогнута в пояснице. Поставьте ноги шире, если хотите ...

Читать далее »

Ученые определили, как кофе влияет на здоровье человека

 Американские ученые установили, что каждодневное употребление кофе снижает риск смертности от различных заболеваний, в частности, болезни сердечно-сосудистой системы, рак и диабет. Соответствующее исследование доступно на портале EurekAlert!. К такому выводу специалисты пришли, проанализировав результаты эксперимента, в котором приняли участие свыше 215 тысяч человек. Оказалось, что употребление хотя бы одной чашки кофе в день снижает риск смертности от многих заболеваний на ...

Читать далее »

В Москве горит гостиница «Измайлово», идет эвакуация людей

 О причинах возгорания и площади пожара станет известно позже. Пожар произошёл в гостинице «Измайлово» на Измайловском шоссе в Москве. Как стало известно Лайфу, возгорание возникло в пекарне, расположенной в здании гостиницы на первом этаже. Затем огонь перекинулся на пристройку к концертному залу. По словам очевидцев, с крыши гостиницы валит густой чёрный дым.

Читать далее »

Отжимания с широким упором

Отжимания с широким упором — техника выполнения упражнения: Лягте на пол лицом вниз, сделайте упор на носки и на руки, расставленные шире ширины плеч. Поднимитесь, удерживая себя на вытянутых руках. На вдохе опуститесь, почти касаясь грудью пола. Напрягая грудные мышцы, на выдохе вернитесь в исходное положение. После короткой паузы повторите движение и выполните необходимое количество повторений. Вариации: для облегчения упражнения, ...

Читать далее »