Тренировки

Смех делает нас умнее, и еще 4 причины улыбнуться

 Он продлевает жизнь и считается первым признаком интеллекта и хорошего самочувствия. Не зря про тех, кто болеет или переживает трудные времена, говорят: если можешь шутить, значит, пошел на поправку. А как еще смех облегчает нашу жизнь? 1. ДЕЛАЕТ НАС УМНЕЕ Смех улучшает не только настроение, но и внимание, мотивацию и память.Сотрудники Стэнфордского университета обнародовали результаты эксперимента, участникам которого показывали комиксы. ...

Читать далее »

Как бороться с соблазнами на диете

Питание и диетаПохудение и сушка Как бороться с соблазнами на диете Соблюдать диету непросто. Задача усложняется, когда вы подвергаетесь искушению вкусной и аппетитной пищей. Перед вами 5 способов устоять перед соблазном и сохранить верность заданной цели!

Читать далее »

15 удивительных способностей нашего мозга

 Мозг человека — по факту самая загадочная система познания мира с творческими и удивительными способностями. У мозга немало таких способностей, о которых не подозреваем порой и вовсе. Ну а чтоб воспользоваться ими и осуществить заветную мечту, основополагающие принципы функционирования мозга важно понимать.

Читать далее »

Ученые сообщили о могущественной силе тишины

Нейробиологи поведали о том, что для полноценной работы человеческого мозга жизненно необходима тишина. Выяснилось, что тишина способствует наращиванию нервных клеток в некоторых внутренних отделах и способствует развитию головного мозга. Были проведены исследования, в которых отмечалось воздействие различных звуков и тишины на грызунов, они были опубликованы в статье журнала «Brain, Structure and Function». В результате исследователи выяснили, что всего 2 часа ...

Читать далее »

Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон

Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с ...

Читать далее »

5 принципов правильной диеты

Питание и диетаДиеты 5 принципов правильной диеты Эти принципы продлили карьеру лучших бойцов планеты и помогали им побеждать. Пересмотрите приоритеты в питании, и вы одновременно улучшите и здоровье, и спортивные результаты!

Читать далее »

3 аргумента в пользу кетогенной диеты

Питание и диетаДиеты 3 аргумента в пользу кетогенной диеты Диета из бекона, авокадо и яиц выглядит заманчиво, но стоит ли отказываться от сахара, спагетти и хлеба? Узнайте, за счет чего кетогенная диета может принести пользу практически каждому.

Читать далее »