Тренировки

На Бали самка орангутана погладила живот беременной туристки (видео)

По словам отца туристки, животное ощутило, что в её животе находится ребёнок. В Индонезии во время посещения зоопарка на Бали орангутан потрогал живот беременной девушки. Как сообщает Daily Mail, видео во время кормления животных было сделано отцом Джессики. По его мнению, животное почувствовало, что девушка носит ребёнка, и ему захотелось дотронуться до её живота.

Читать далее »

Разгибание на трицепс на верхнем блоке

Разгибание на трицепс на верхнем блоке — техника выполнения упражнения: Возьмитесь за присоединенную к тросу верхнего блока прямую или угловую рукоять, как показано на рисунке. Используйте обратный хват (ладони обращены вниз). Кисти на ширине плеч. Станьте прямо, слегка наклонившись вперед. Часть руки от плеча до локтя рядом с туловищем и перпендикулярна полу. Предплечья обращены к тренажеру. Это будет вашим исходным ...

Читать далее »

Французский жим лежа с гантелями

Французский жим лежа с гантелями — техника выполнения упражнения: Лягте на горизонтальную скамью, держа прямо перед собой две гантели. Руки вытянуты вверх под прямым углом относительно туловища и пола. Ладони обращены внутрь, локти не расставляйте. Это будет вашим исходным положением. На вдохе, не двигая плечами и локтями, опустите гантели вниз. Продолжайте движение, пока гантели не окажутся приблизительно на уровне ушей. ...

Читать далее »

Хакер отдал СМИ переписку американского разведчика-специалиста по РФ

 Издание Foreign Policy рассказало, что получило письмо от хакера под именем Johnnie Walker с архивом электронных писем высокопоставленного работника секретного подразделения госдепартамента США, отвечающего за разведывательную деятельность в отношении РФ. Как пишет журнал, во вторник утром хакер разослал письмо с приложением сразу на несколько адресов. В тексте указано, что автор получил в свое распоряжение письма с частного электронного почтового адреса ...

Читать далее »

Рецепты протеиновых коктейлей

Питание и диетаРецепты и продукты Рецепты протеиновых коктейлей Надоел один и тот же безвкусный протеиновый коктейль? Узнайте, как готовить замечательные шейки и миксы со свежими ингредиентами и различными добавками.

Читать далее »

Пьяный мужчина решил влезть в дом любовницы через трубу, но ошибся адресом

Наряд полиции задержал обнаженного мужчину, который попытался незаконно проникнуть в чужой дом через дымоход. Вечером, когда наша семья в полном составе ужинала в гостиной, внутри камина раздались странные звуки, напоминавшие хрюканье – заявила супруга хозяина дома. Вначале мы подумали, что это гудит ветер, но потом звуки начали усиливаться, к ним добавился жалобный скулеж и тяжелое пыхтение.

Читать далее »

Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера

Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера — техника выполнения упражнения: Сядьте на скамью со спинкой.  Это важно для снижения нагрузки на спину. Возьмите гантели. Руки должны быть согнуты в локтях, локти прижаты к телу, кисти направлены вверх, ладони направлены к себе.  Ваша исходная позиция должна напоминать упражнения на бицепс стоя. После того, как исходное положение было принято, на выдохе поднимите обе ...

Читать далее »

ПАМЯТИ МАГОМЕДА НУРБАГАНДОВА

В селе дагестанском родился мальчишка, В семье, где царит атмосфера тепла, Где детям читают хорошие книжки,- Село называется Сергокала. Младенца пророческим именем деда, Чтоб вырос джигитом лихим, нарекли. И годы прошли, и слова Магомеда В Героя России его возвели.            Всего лишь два слова – и смерти в объятья;

Читать далее »

Отжимания с узким упором

Отжимания с узким упором — техника выполнения упражнения: Лягте на пол лицом вниз. Упритесь ладонями в пол. Ладони должны находиться на расстоянии меньше ширины плеч. Выпрямите руки, удерживая свой вес на вытянутых руках. На вдохе опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. Продолжайте движение, пока грудь практически не коснется пола. Напрягая трицепсы и брюшной пресс, на выдохе вернитесь в исходное положение, ...

Читать далее »