Тренировки

Сливавшую недопитое шампанское обратно в бутылку стюардессу записали на видео

Пассажир авиакомпании Emirates Евгений Каюмов случайно сделал видео со стюардессой, которая переливала из стакана недопитое шампанское обратно в бутылку. Ролик мужчина выложил в своем блоге в Instagram. Как уточняет портал Medialeaks, постоянно проживающий в Барселоне Каюмов летел рейсом Emirates в Дубай. Сливавшую шампанское бортпроводницу он заснял уже после приземления.

Читать далее »

Ученые определили самую ленивую страну в мире

 Исследователи из Стэнфордского университета в США проверили данные со смартфонов 717 тысяч жителей 111 стран, чтобы определить, кто из них какое расстояние проходит за сутки.  Оказалось, что самыми ленивыми в мире являются индонезийцы, которые ежедневно совершают только 3513 шагов. На другом полюсе активности оказались жители Гонконга, которые в среднем делают 6880 шагов в день. Средний показатель пройденного за день расстояния ...

Читать далее »

Подъем EZ-штанги на бицепс стоя

Подъем EZ-штанги на бицепс стоя — техника выполнения упражнения: Станьте прямо, держа в руках широким хватом штангу с EZ грифом. Ладони обращены вперед,  локти прижаты к туловищу. Это будет вашим исходным положением. На выдохе выполните сгибание рук на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. Совет: работают только предплечья. Движение должно продолжаться до полного сокращения бицепсов, пока штанга ...

Читать далее »

Стал известен фактор, который позволяет продлить жизнь

 Даже постепенное улучшение качества питания, которое предполагает употребление продуктов из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов, рыбы и одновременно уменьшение в рационе доли красного мяса и сладкого, увеличивает продолжительность жизни. Причем изменение модели питания результативно как для молодых людей, так и для людей в возрасте.

Читать далее »

Сгибание ног в тренажере лежа

Сгибание ног в тренажере лежа — техника выполнения упражнения: Отрегулируйте рычаг тренажера, поставив его на нужную высоту, затем лягте на скамью тренажера лицом вниз. Ноги разместите под рычагом тренажера (на 10 см ниже середины икр). Подсказка: предпочтительнее использовать наклонную, а не горизонтальную скамью тренажера. Прижмите туловище к скамье, обхватите руками рукоятки. Ступни перпендикулярны голени. Это будет вашим исходным положением. На ...

Читать далее »

Жим гантелей лежа на полу

Жим гантелей лежа на полу — техника выполнения упражнения: Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга. Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке. Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку ...

Читать далее »

Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке — техника выполнения упражнения: Лягте на пол лицом вниз. Примите положение в упоре на носки и одну руку. Рабочая рука должна быть расположена точно под плечом и полностью выпрямлена. Ноги должны быть выпрямлены и широко расставлены (значительно шире чем при классических отжиманиях). Свободную руку уберите за спину. Это будет исходным положением.

Читать далее »

Разведение рук с гантелями в стороны стоя

Разведение рук с гантелями в стороны стоя — техника выполнения упражнения: Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением. Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч. ...

Читать далее »

Путеводитель по питанию: что принимать до, во время и после тренировки

Питание и диетаСпортивное питание Путеводитель по питанию: что принимать до, во время и после тренировки Добейтесь максимальных спортивных результатов за счет тонкой настройки пяти стадий программы приема нутриентов, включая пред- и посттренировочные комплексы.

Читать далее »

На Бали самка орангутана погладила живот беременной туристки (видео)

По словам отца туристки, животное ощутило, что в её животе находится ребёнок. В Индонезии во время посещения зоопарка на Бали орангутан потрогал живот беременной девушки. Как сообщает Daily Mail, видео во время кормления животных было сделано отцом Джессики. По его мнению, животное почувствовало, что девушка носит ребёнка, и ему захотелось дотронуться до её живота.

Читать далее »