Тренировки

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Питание и диетаВитамины и микроэлементы Витамин C (аскорбиновая кислота) Витамин C является органическим соединением, родственным глюкозе. Это один из наиболее важных витаминов для организма, который можно употреблять ежедневно. Так как это водорастворимый витамин, то он считается безопасным даже в больших количествах — его избыток элементарно вымывается из организма.

Читать далее »

Отжимания в тренажере

Отжимания в тренажере — техника выполнения упражнения: Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны, во время упражнения они должны двигаться близко к туловищу. Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки, прилагая усилие, направленное вниз. Подсказка: не выпрямляйте полностью руки, даже в конце движения они должны ...

Читать далее »

В Таиланде смертельное падение туриста с парашюта попало на видео

Отдыхающие Таиланда стали очевидцами страшной картины. Там во время полета на парасейле, это такой парашют, буксируемый катером, с 30-метровой высоты сорвался австралийский турист. Предвкушая острые ощущения, 70-летний Роджер Джон Хасси улыбался. В это время инструктор застегивал на нем жилет и объяснял правила безопасности. Далее оба разбежались и в тандеме взмыли ввысь, но спустя всего несколько секунд, стало понятно: что-то пошло ...

Читать далее »

В США мальчик был убит пулей, упавшей с неба

 По словам полиции, неизвестный человек в соседнем районе начал огонь в воздух в качестве «фейерверка». Во время игры в баскетбол около своего дома 13-летний Ной Инман внезапно упал без сознания. Все подумали, что у ребёнка случился обморок, однако приехавшие на вызов медики обнаружили у него ранение головы. Мальчика немедленно доставили в детскую больницу Комер в Чикаго, где в ходе операции ...

Читать далее »

В Абхазии смогли установить личности подозреваемых в убийстве туриста из РФ

 В Абхазии смогли установить личности подозреваемых в убийстве туриста из Москвы, но в интересах следствия их данные пока не обьявляются, передала пресс-служба МВД страны. Нападение на россиян произошло в районе села Ачандара Гудаутского района 11 июля. К группе туристов, возвращавшихся с рыбалки, подошли двое неизвестных в масках — один с ножом, другой с автоматом — и потребовали у них деньги. ...

Читать далее »

Минералы и витамины для бодибилдинга

Питание и диетаВитамины и микроэлементы Минералы и витамины для бодибилдинга Понятие витаминов и минералов включает в себя все те химические элементы и их соединения, которые человеческий организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, но которые необходимы ему для нормального функционирования и развития. Данные вещества можно получить только из питания или биологически активных добавок. В зарубежной литературе, при описании минералов и витаминов, ...

Читать далее »

В Мексике полицейские получили реальные сроки за побег от преступников

 Суд приговорил 6х полицейских к 27 годам, семи месяцам и шести дням лишения свободы за преступное бездействие, передает мексиканский портал Excelsior. Согласно выводам суда, стражи порядка испугались бандитов, ворвавшихся в поселок Кристо-Рей на юге штата Синалоа в 2016 году. Полицейские прибыли на место по звонку от местного жителя, там увидели несколько машин с преступниками, которые похищали молодого человека, и ретировались, ...

Читать далее »

Сливавшую недопитое шампанское обратно в бутылку стюардессу записали на видео

Пассажир авиакомпании Emirates Евгений Каюмов случайно сделал видео со стюардессой, которая переливала из стакана недопитое шампанское обратно в бутылку. Ролик мужчина выложил в своем блоге в Instagram. Как уточняет портал Medialeaks, постоянно проживающий в Барселоне Каюмов летел рейсом Emirates в Дубай. Сливавшую шампанское бортпроводницу он заснял уже после приземления.

Читать далее »

Ученые определили самую ленивую страну в мире

 Исследователи из Стэнфордского университета в США проверили данные со смартфонов 717 тысяч жителей 111 стран, чтобы определить, кто из них какое расстояние проходит за сутки.  Оказалось, что самыми ленивыми в мире являются индонезийцы, которые ежедневно совершают только 3513 шагов. На другом полюсе активности оказались жители Гонконга, которые в среднем делают 6880 шагов в день. Средний показатель пройденного за день расстояния ...

Читать далее »

Подъем EZ-штанги на бицепс стоя

Подъем EZ-штанги на бицепс стоя — техника выполнения упражнения: Станьте прямо, держа в руках широким хватом штангу с EZ грифом. Ладони обращены вперед,  локти прижаты к туловищу. Это будет вашим исходным положением. На выдохе выполните сгибание рук на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. Совет: работают только предплечья. Движение должно продолжаться до полного сокращения бицепсов, пока штанга ...

Читать далее »