Полезно для здоровья

МАГОМЕДУ НУРБАГАНДОВУ

Что снилось тебе в ту последнюю ночь, Когда тебя сонного взяли в полон? Наверно, ты видел и сына, и дочь, И мать их, в которую с детства влюблен. А может, во сне ты играл с детворой На поле с клубящейся пылью в футбол, И в шутку тебя называли: «герой»,

Читать далее »

Протеин

Питание и диетаСпортивное питание Протеин Протеин (полипептиды, белок) — комплекс полезных веществ, состоящих из аминокислот, соединенных в прочную цепь, представляющих собой основу мышечных тканей. Для роста мышц необходим положительный азотистый баланс. Под протеином также понимается вид спортивного питания, главным компонентом которого является концентрированный белок. Функции белков в организме человека разнообразны. Некоторые виды белков выполняют механическую (структурную) функцию, образуя цитоскелет, который ...

Читать далее »

Подъем туловища из положения лежа

Подъем туловища из положения лежа — техника выполнения упражнения: Лягте на пол, зафиксируйте ступни. Ноги согнуты в коленях. Заведите руки за голову, сомкнув пальцы на затылке. Это будет вашим исходным положением. На выдохе поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы она создала воображаемую букву V с линией бедер. После небольшой паузы на вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений. ...

Читать далее »

Диеты при наличии болезней

Не только здоровые люди, страдающие лишним весом, прибегают к разнообразным диетам. Что можно кушать для похудения при диете волнует и тех, у кого есть определенные проблемы с организмом. К сожалению, с каждым днем людей, которые прибегают к лечению, становится больше, поэтому данный вопрос становится все актуальнее.

Читать далее »

Лучшие диеты для похудения

В борьбе с лишним весом кажется, что лучший вариант – это диета, хорошая диета для похудения – это залог успеха. У каждой женщины наступает период, когда она перестает быть собою довольной, и она стремиться в себе что-то изменить. Как правило, любые изменения начинаются с внешнего вида, и фигура в этом мероприятии играет главную роль. Те, кто следит за своим внешним ...

Читать далее »

Базовые упражнения

Фитнес и бодибилдингУпражнения Базовые упражнения Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.

Читать далее »

Диеты для похудения. Жесткие диеты, их виды

  Большинство людей, которые не довольны своим весом, рано или поздно прибегают к помощи диет. Учитывая их великое разнообразие во всемирной сети и доступная для каждого возможность выхода в интернет, не сложно подобрать эффективный способ за несколько минут. Жесткая диета для быстрого похудения является одним из самых эффективных методов сбросить ненавистный лишний вес, чаще всего в короткие сроки. Уже не первый ...

Читать далее »