Полезно для здоровья

Шраги в машине Смита

Шраги в машине Смита — техника выполнения упражнения: Для начала установите гриф в тренажере Смита в удобное для вас положение. Обхватите гриф по ширине плеч, ладони направлены вниз. Снимите гриф с тренажера. Встаньте прямо, расслабьте плечи и руки. Спина прямая. Это будет вашим исходным положением. На вдохе поднимите гриф как можно выше.  Удерживайте плечи в крайнем верхнем положении в течение ...

Читать далее »

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц — техника выполнения упражнения: Удерживайте тело на весу на вытянутых руках, как это показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением. На вдохе опускайтесь вниз, одновременно наклоняя туловище вперед приблизительно на 30 градусов, медленно сгибая локти до тех пор, пока не почувствуете растяжение грудных мышц. На выдохе вернитесь в исходное положение, ...

Читать далее »

Девушка жестоко убила мать из-за своей «неидеальности»

 Школьница выждала, когда мама вернется с работы, потом попросила ее накрыть лицо полотенцем и застрелила. После этого она написала жуткий пост в соцсети со словами любви к убитой. После этого она написала жуткий пост в соцсети со словами любви к убитой.

Читать далее »

Сведение гантелей на скамье с положительным наклоном

Сведение гантелей на скамье с положительным наклоном — техника выполнения упражнения: Возьмите в каждую руку гантель и лягте на наклонную скамью (угол наклона не больше 30 градусов). Разведите руки над собой, слегка согнув их в локтях. Теперь поверните запястья таким образом, чтобы ладони были обращены внутрь на вас. Подсказка: мизинцы обеих рук должны находиться рядом. Это будет вашим исходным положением. ...

Читать далее »

В Киеве рассказали, почему нет итоговой декларации саммита Украина-ЕС

 Итоговое заявление на саммите Украина-ЕС не удалось согласовать из-за того, что стороны не смогли достичь консенсуса, сообщил в четверг в эфире телеканала «5 канал» заместитель главы администрации президента Украины Константин Елисеев. «Меня немного не устраивает то, что все обращают внимание — был или не был финальный документ, то есть декларация. Правда, делались попытки наработать совместный документ — это нормальная ситуация, ...

Читать далее »

В Кремле отреагировали на заявление Трампа о «жестком разговоре» с Путиным

 Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков не разглядел «эволюции» в новых комментариях президента США Дональда Трампа по поводу встречи с Владимиром Путиным. Трамп в интервью агентству Рейтер рассказал, что во время встречи с российским лидером вел себя «очень жестко». Ранее он назвал встречу грандиозной и говорил, что поладил с Путиным. Журналисты попросили Пескова прокомментировать это, спросив, не кажется ли ему, что ...

Читать далее »

Первый канал был наказан из-за Шурыгиной

 На Первый канал был составлен протокол в связи с нарушением времени выхода в эфир нескольких выпусков программы «Пусть говорят» о несовершеннолетней Диане Шурыгиной, сообщила начальник управления надзора в сфере массовых коммуникаций Роскомнадзора Татьяна Денискина на заседании экспертно-консультативного совета. Ранее в ведомстве сообщили, что в связи с программами о Шурыгиной приняли в отношении Первого канала меры административного воздействия, но не уточнили, ...

Читать далее »

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа — техника выполнения упражнения: Лягте на горизонтальную скамью. Возьмите штангу средним хватом (так, чтобы во время движения между плечом и предплечьем создавался угол 90°) и поднимите ее над собой. Это будет вашим исходным положением. На вдохе медленно опускайте штангу, пока гриф не коснется середины груди. После короткой паузы, на выдохе верните штангу в исходное положение. Старайтесь выжимать ...

Читать далее »

Эйфелева башня в Париже будет закрыта из-за Трампа

 Сегодня вечером в ресторане, который расположен в башне, отужинают Эммануэль Макрон с женой и президент США с первой леди Штатов. Эйфелеву башню закроют для посетителей из-за рабочего визита во Францию американского президента Дональда Трампа. Отмечается, что вечером 13 июля лидер Пятой республики Эммануэль Макрон поужинает с главой Белого дома и его супругой Меланьей в ресторане Jules Verne, который располагается на ...

Читать далее »

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном — техника выполнения упражнения: Лягте на наклонную скамью, держа в каждой руке по гантели на уровне бедер. Ладони обеих рук обращены внутрь, друг к другу. Помогая верхней частью бедер, переместите гантели наверх к плечам. После того, как вы подняли гантели к плечам, поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед, в направлении ...

Читать далее »