Весёлый стадион

Анатомия

15 полезных свойств аргинина для кожи, волос и здоровья

Питание и диетаВитамины и микроэлементы 15 полезных свойств аргинина для кожи, волос и здоровья Аргинин улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению, повышает выносливость. Узнайте, как и в каких дозировках его правильно принимать.

Брасс

Брасс — техника выполнения упражнения: Экспериментальным путем доказано, что брасс требует куда больших затрат сил и энергии (калорий), чем другие стили плавания, даже больше, чем баттерфляй! Это означает, что брасс – настоящий монстр кардио нагрузок! Вы наберете прекрасную форму и…

Бег на улице

Бег на улице — техника выполнения упражнения: Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации. Человек весом 70 кг при беге в гору…

«Мельница» с гирей (сложный уровень)

«Мельница» с гирей (сложный уровень) — техника выполнения упражнения: Поднимите и выжмите гирю одной рукой над головой. Продолжая держать гирю вверху, выставьте бедро в ту же сторону, заведите свободную руку за спину, разверните стопу, противоположную гире, наружу на 45°. Наклонитесь…

Супер-эффективная программа 5×5 для наращивания силы и мышечной массы

Программы тренировокПрограммы на силу Супер-эффективная программа 5×5 для наращивания силы и мышечной массы За долгие годы существования тренировочные методики стали все более сложными. Покажи обычным современным культуристам простой и эффективный тренировочный режим, и они тебя засмеют. Им сложно поверить, что…

200 пресса

Программы тренировокПрограммы тренировок дома 200 пресса 200 пресса — простая и интересная программа тренировок, благодаря которой, через шесть недель вы сможете делать двести подъемов туловища без перерыва.

Программа тренировок с гантелями дома

Программы тренировокПрограммы тренировок дома Программа тренировок с гантелями дома У вас нет возможности заниматься со штангой или на тренажерах? Не переживайте! Благодаря нашей тренировочной программе с гантелями вы сможете наращивать мышечную массу как дома, так и в спортзале. Также ее…

Страница 5 из 6« Первая...23456