Весёлый стадион

Боковые прыжки через платформу


Боковые прыжки через платформу — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте сбоку от платформы, левую ногу поставьте на середину платформы.

  2. Подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы.
  3. Балансируйте руками, чтобы помочь вашим движениям.
  4. Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.

плиометрические упражнения упражнения для ног упражнения на квадрицепс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>