Авторские архивы: admin

Предтренировочные комплексы

Питание и диетаСпортивное питание Предтренировочные комплексы Качественные предтренировочные препараты способны вывести ваши тренировки на новый уровень результативности, с плохими комплексами – а таких, поверьте, тоже немало – вы лишь потеряете деньги и драгоценное время. Как отличить качественный препарат от пустышки? Мы вас научим!

Читать далее »

Витамин D (холекальциферол)

Питание и диетаВитамины и микроэлементы Витамин D (холекальциферол) Витамин D — жирорастворимый витамин, который образуется в подкожной клетчатке человека из холестерина под воздействием солнечных лучей.

Читать далее »

5 основных спортивных добавок

Питание и диетаСпортивное питание 5 основных спортивных добавок Запутались в многообразии препаратов, представленных на рынке спортивного питания? Сбиты с толку многообещающей рекламой удивительных свойств продукта? Тогда мы расскажем вам, какие препараты следует использовать и почему.

Читать далее »

5 пищевых добавок, опасных для здоровья

Питание и диетаОсновы питания 5 пищевых добавок, опасных для здоровья Ловили себя на мысли, что вам тяжело произнести названия ингредиентов, перечисленных на упаковке продукта? Узнайте, какие из них следует навсегда отправить в черный список!

Читать далее »

Пищевые добавки: время решает все

Питание и диетаОсновы питания Пищевые добавки: время решает все Знать о том, когда принимать пищевые добавки, так же важно, как знать, что именно принимать. Оправдайте свои вложения с помощью правильного приема добавок.

Читать далее »

6 причин принимать донаторы азота

Питание и диетаСпортивное питание 6 причин принимать донаторы азота Подумываете ли вы о приеме донаторов оксида азота (NO-бустеров), когда в спортзале вас накрывает усталость? Узнайте, почему вам следует об этом думать, и уничтожьте все преграды на своем пути!

Читать далее »

Заменимые и незаменимые аминокислоты: путеводитель

Питание и диетаСпортивное питание Заменимые и незаменимые аминокислоты: путеводитель Все аминокислоты можно разделить на две категории: заменимые и незаменимые. Название говорит само за себя. Незаменимые (эссенциальные) аминокислоты являются «незаменимым» компонентом рациона питания. Другими словами, наш организм не может синтезировать их самостоятельно. Заменимые аминокислоты – это те, которые в процессе метаболизма могут создаваться из других аминокислот и питательных веществ, поступающих с ...

Читать далее »

Аргинин – основной поставщик соединений азота

Питание и диетаСпортивное питание Аргинин – основной поставщик соединений азота Аргинин (или L-Аргинин) по своей структуре является незаменимой аминокислотой алифатического ряда и главным поставщиком азотистых соединений в ферментативной системе организма человека. В свою очередь, азотистые основания выступают в качестве медиаторов процесса регуляции тонуса сердечно-сосудистой системы — при избыточном поступлении или усиленной эндогенной выработке в организме аргинина артериальное давление может понижаться, ...

Читать далее »

Энергичная растяжка грудных мышц

Энергичная растяжка грудных мышц — техника выполнения упражнения: Станьте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони так, как это показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением. Продолжая держать руки выпрямленными, отведите их назад, насколько это возможно и верните в исходное положение. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость. растяжка упражнения для груди

Читать далее »