Авторские архивы: admin

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя — техника выполнения упражнения: Сядьте на пол. Наклонившись вперед, обхватите бедра выше колен обеими руками. Держите колени вместе, а ноги вытянутыми вперед. Прижмите грудь к коленям. При этом вы можете растянуть мышцы спины, отводя спину назад от колен, в то время как вы обхватываете бедра руками. растяжка упражнения для ног упражнения на бедра

Читать далее »

Широкая становая тяга

Широкая становая тяга — техника выполнения упражнения: Разместите штангу с нужным весом на полу перед собой. Поставьте ноги шире ширины плеч, наклонитесь и возьмитесь за гриф. Таз отведен назад, ноги прямые. Держите голову поднятой, грудь вперед, спина прогнута в пояснице. Это будет вашим исходным положением. Поднимите штангу, выпрямляя туловище и напрягая бедра. Подавайте таз вперед по мере поднятия штанги. Руки ...

Читать далее »

Самолёт-разведчик альянса опасно сблизился с пассажирским самолетом

 Инцидент с 2-я самолётами случился в небе над нейтральными водами Балтийского моря. Самолёт-разведчик Boeing RC-135 Rivet Joint, который предварительно принадлежит одной из стран альянса, опасно сблизился с пассажирским А321. Борт направлялся из Хельсинки в Мюнхен, когда к нему подлетело воздушное судно НАТО в небе над Балтийским морем.

Читать далее »

Тройная растяжка

Тройная растяжка — техника выполнения упражнения: Это упражнение на растяжение мышц, состоящее из трех этапов. Начните с выпада вперед. Опуститесь вниз, пока колено почти не коснется пола. Держите спину прямо. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд. Теперь согните руку (с той же стороны, что и нога, стоящая впереди) в локте и опустите ее вниз. Локоть находится у ступни, как ...

Читать далее »

Свердловские власти пытаются найти деньги для работников завода в Нижнем Тагиле

 Руководство Свердловской области пытается найти средства и возможности, чтобы решить проблему с невыплатой зарплат на заводе в Нижнем Тагиле, сотрудники которого обратились к президенту, передал врио губернатора Евгений Куйвашев. О поступившей жалобе на директора Нижнетагильского завода теплоизоляционных изделий, который отказывается платить рабочим зарплату, пока его об этом не попросит лично глава государства, рассказал сам Владимир Путин в ходе встречи с ...

Читать далее »

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов — техника выполнения упражнения: Лягте на пол лицом вниз. Накиньте на ступню канат, ремень или эспандер. Согните ногу в колене, тяните ремень обеими руками, растягивая мышцы бедра, как показано на рисунке. Колено и бедро оторваны от пола. Выполняйте растяжку в течение 10-20 секунд, затем смените ногу. растяжка упражнения для ног упражнения на бедра упражнения на ...

Читать далее »

Путин поведал, какие автомобили ему нравятся

По заявлениям главы государства, в 90-е годы он катался на «ниссане», который приходился ему по душе. Осматривая на выставке «Иннопром-2017» стенд «Ниссана», где представлен новый джип «Мурано», президент рассказал, что сам ездил на авто этой марки. — В 90-е годы, когда работал в мэрии Петербурга , ездил на «ниссане». Это была не такая сложная машина, но мне очень нравилась, — ...

Читать далее »

Растяжка мышц бедра лежа на боку

Растяжка мышц бедра лежа на боку — техника выполнения упражнения: Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки. Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните ...

Читать далее »

Guardian: под градом критики Трамп пошёл на попятную в сотрудничестве с РФ

 Дональд Трамп поведал, что на встрече со своим российским коллегой обсудил перспективы создания совместной с РФ рабочей группы по кибербезопасности. Американского президента тут же раскритиковали как демократы, так и однопартийцы. В итоге Трамп опубликовал сообщение, в котором отметил, что само по себе обсуждение этой идеи вовсе не означает, что она будет реализована, пишет Guardian.

Читать далее »