Весёлый стадион

Пуловер со штангой на прямой скамье

Пуловер со штангой на прямой скамье — техника выполнения упражнения: Лягте на прямую скамью. Удерживайте штангу на вытянутых руках. Руки немного согнуты в локтевом суставе. Это будет вашим исходным положением. Удерживая руки согнутыми, медленно опустите штангу за голову. Крайним положением…

Тяга на нижнем блоке

Тяга на нижнем блоке — техника выполнения упражнения: Для выполнения этого упражнения вам понадобится трос нижнего блока с прикрепленной к нему V-образной рукояткой. Форма рукоятки позволит вам использовать нейтральный хват (ладони обращены друг к другу). Сядьте в тренажер, упритесь ногами…

Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне

Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне — техника выполнения упражнения: Загрузите олимпийскую штангу с одной стороны нужным весом. Убедитесь, что второй ее конец будет оставаться неподвижным, поместите ее в угол или зафиксируйте чем-то сверху. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии, пока…

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне — техника выполнения упражнения: Возьмите гантели так, чтобы ладони были обращены к туловищу, слегка согните колени и наклонитесь вперед, сгибаясь в талии, пока ваша верхняя часть туловища не окажется почти параллельно полу. Держите спину прогнутой в…

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — техника выполнения упражнения: Возьмите штангу пронированным хватом (ладони обращены вниз), слегка согните колени и наклонитесь вперед, как показано на рисунке. Держите спину прямо. Голова поднята. Гриф штанги должен находиться перед вами, в вытянутых перпендикулярно туловищу…

Страница 1 из 6412345...102030...Последняя »